Material divulgativo

Si te has propuesto dejar de fumar... las plantas te ayudan

Cada día fallecen en España más de 160 personas a causa del tabaco, son más de 60.000 muertes anuales. La adicción que provocan los cigarrillos es tan fuerte que si te has propuesto dejar de fumar cualquier ayuda será buena. Las plantas medicinales pueden ofrecerte un buen respaldo para lograr tu objetivo. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que tomarás en tu vida. 

Antes de nada debes tener en cuenta que, por encima de todo, debe estar tu propia fuerza de voluntad. Las sustancias químicas que contiene el tabaco han creado en ti una fortísima dependencia física y psicológica. A eso tienes que sumarle el hecho de que el fumar un cigarro es para ti un hábito de comportamiento y aprender a hacer actividades del día a día sin tabaco no será fácil. 

Para ayudarte en tu propósito de dejar de fumar está la fitoterapia: 

• Avena. Por su efecto tónico y reconstituyente, la avena ayuda a proteger la mucosa respiratoria. También tiene acción sedante. 
• Ginseng. La raíz del ginseng contribuye a disminuir los síntomas del síndrome de abstinencia que se produce cuando el organismo deja de recibir nicotina. 
• Drosera. Favorece la eliminación de las sustancias tóxicas acumuladas en el aparato respiratorio. 
• Anís verde. Es una planta que actúa sobre el aparato respiratorio y facilita la eliminación de las mucosidades bronquiales al hacerlas más fluidas.

En la mayoría de las ocasiones, el dejar de fumar lleva aparejado un ligero aumento de peso (más o menos 3 kilos). Esto se debe a que la nicotina aumenta nuestro ritmo metabólico y al abandonarla, éste se normaliza. Recuerda vigilar tu dieta, que sea variada, haz ejercicio moderado; y bebe dos litros de agua al día. 

Además, entérate de todos los beneficios que te aportará dejar de fumar, consultando la documentación adicional.

Documentación adicional :

• Beneficios dejar de fumar.pdf