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Alimenta tu sistema inmunitario. Probióticos y prebióticos

Es de todos sabido que, para mantener una buena salud, el buen funcionamiento del aparato digestivo es imprescindible, ya que se encarga de extraer los nutrientes que necesitamos a partir de los alimentos que ingerimos. Sin una adecuada digestión y absorción de los alimentos, incluso la dieta más nutritiva nos sirve de poca ayuda.

Otra de sus funciones, menos conocida pero no por ello menos importante, es la función defensiva.El aparato digestivo, y sobretodo el intestino delgado, es uno de los órganos de defensa más importante del organismo. Esto es lógico, ya que constituye la puerta de entrada para muchos agentes patógenos y está expuesto constantemente a una gran cantidad de microorganismos y sustancias extrañas procedentes de los alimentos, debiendo impedir que entre todo aquello que le resulte potencialmente dañino. Esta función la realiza de diferentes formas:

Existen dos tipos de flora en el intestino, la de tipo fermentativo, que se alimenta de hidratos de carbono, y la putrefactiva, que se alimenta de proteínas. Las dos deben mantener un cierto equilibrio. Si se rompe el equilibrio de la flora intestinal se alteran las funciones esenciales que desempeña, repercutiendo en la salud del organismo.

La flora intestinal comienza a adquirirse en el momento del nacimiento y, según el tipo de microorganismos que colonicen el intestino, repercutirán en el desarrollo del sistema inmune.Los malos hábitos de vida como el tabaco, el estrés, la escasez de actividad física y una dieta rica en grasas y pobre en fibra afectarán a nuestra flora intestinal, destruyendo el necesario equilibrio.

ANTIBIÓTICOS, ENEMIGOS DE LA FLORA

El consumo de antibióticos tiene consecuencias sobre la flora intestinal. Estos medicamentos, que nos ayudan a combatir infecciones bacterianas, destruyen nuestra flora intestinal, beneficiosa y necesaria para mantener un cuerpo sano provocando diarreas.

Es importante que no abusemos ni hagamos un uso indiscriminado de los antibióticos ya que no daremos tiempo a que la flora intestinal se equilibre de forma adecuada. Los antibióticos deben ser empleados con cautela. Además, es importante recordar que al tomar antibióticos de forma constante aumenta el riesgo de que las bacterias se hagan más resistentes a ellos.




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