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Melatonina, pour bien dormir et se reposer de manière naturelle
La mélatonine est une hormone sécrétée dans le cerveau dont sa synthèse et libération est stimulée par l’obscurité et supprimée par la lumière naturelle ou artificielle.
Pendant la nuit, l’œil ne saisit pas de lumière du jour, la rétine envoie des stimuli à la glande pinéale qui se trouve dans le cerveau et il se produit une libération progressive de mélatonine qui a été synthétisée préalablement.
La mélatonine participe au rythme cardiaque (rythme biologique) et contrôle les cycles de veille-sommeil, les phases et la qualité du sommeil, le rétablissement corporel pendant la nuit et l’adaptation au climat et aux saisons. En plus, la mélatonine détermine le rythme du vieillissement du corps. C’est un antioxydant puissant qui aide à protéger directement et de manière efficace au cerveau de l’action des radicaux libres.
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